|
|||||||
|
Więcej artykułów…
|
|||||||
Centrum Medyczne
SIGNAL IDUNA
ul. Jana Pawła II 15
00-828 Warszawa
(Rondo ONZ, budynek Ilmet, parter)
Poradnik medyczny
Badania profilaktyczne: Badanie cytologiczne powinno być rutynowo wykonywane u każdej kobiety, po inicjacji seksualnej – początkowo raz w roku przez pierwsze 3–4 lata, a następnie powtarzane nie rzadziej niż co 3 lata.
Więcej… Badania profilaktyczne: Mężczyźni powyżej 50 roku życia przynajmniej raz w roku powinni wykonywać przezodbytnicze badanie prostaty (per rectrum). Umożliwia ono wczesne wykrycie stanów nowotworowych stercza.
Więcej… Badania profilaktyczne: Badanie densytometryczne kości dostarcza informacji na temat gęstości minerałów tkanki kostnej. Jest ono przeprowadzane w celu profilaktyki osteoporozy, czyli choroby kości, polegającej na zmniejszeniu ich masy. U kobiet nie stosujących hormonalnej terapii zastępczej badanie to należy przeprowadzić w 10 lat po przebyciu menopauzy. U mężczyzn wykonywać się je w grupie osób po 65. roku życia.
Więcej… Badania profilaktyczne: Pomiar ciśnienia wewnątrz gałki ocznej wykonuje się w celu profilaktyki jaskry, która jest jedną z najczęstszych przyczyn ślepoty. U osób powyżej 40. roku życia badanie to należy przeprowadzać przynajmniej raz w roku.
Więcej… Badania profilaktyczne: Poziom cholesterolu mierzy się podczas badania biochemicznego krwi. Mężczyźni powyżej 30. roku życia powinni przynajmniej raz w roku badać poziom cholesterolu we krwi. W przypadku kobiet takie badania są zalecane od 45. roku życia.
Więcej… Badania profilaktyczne: Badanie ciśnienia tętniczego krwi jest prostym badaniem pozwalającym wykryć nadciśnienie – podstawowy czynnik ryzyka chorób układu krążenia. Prawidłowa wartość ciśnienia tętniczego wynosi 120/80 mmHg. Ciśnienie nie powinno przekraczać 140/90 mmHg Osoby powyżej 21 roku życia przy każdej wizycie u lekarza powinny poprosić o zmierzenie ciśnienia.
Więcej… Badania profilaktyczne: W przypadku osób palących po 40. roku życia niezbędne jest coroczne kontrolowanie stanu płuc. Badanie rentgenowskie klatki piersiowej wykonuje się, aby stwierdzić, czy nie ma zmian nowotworowych. Jednakże najważniejszym działaniem profilaktycznym jest tu oczywiście rzucenie palenia.
Więcej… Zdrowe dzieci: Gdy zaczynają grzać kaloryfery, w domu jest ciepło, ale i sucho. Takie powietrze szybko wysusza nosek malca i może wywoływać nocny katar. Zadbaj o prawidłową wilgotność w pokoju, w którym przebywa dziecko, np. poprzez zakup nawilżacza powietrza.
Więcej… Zdrowe dzieci: Małym dzieciom zaleca się podawanie leków w postaci płynnej, w możliwie najmniejszej objętości. Dla niemowląt najlepsze są krople do podawania doustnego, w których należna dawka leku znajduje się w minimalnej objętości. Umożliwia to skuteczne podanie leku i znacznie zmniejsza ryzyko zachłyśnięcia.
Więcej… Zdrowe dzieci: Skóra noworodka zawiera bardzo dużo wody i w związku z tym jest bardzo delikatna i skłonna do podrażnień. Woda i najdelikatniejsze mydełko to najbezpieczniejsze produkty dla maluszka. W pierwszych dniach po urodzeniu skórą niemowlaka trzeba natłuszczać, aby zapobiec wnikaniu bakterii przez drobne pęknięcia. Po tym okresie warto zaprzestać smarowania oliwkami i balsamami, aby pozwolić skórze na rozpoczęcie...
Więcej… Zdrowe dzieci: Problemem każdej młodej mamy jest pytanie, jak często karmić swego malucha? W pierwszych dniach życia, gdy dziecko dopiero pobudza laktację u mamy i dostosowuje ją do swoich potrzeb, trzeba przystawiać je do piersi przy każdym płaczu. Jednak pod koniec pierwszego miesiąca młode mamy, obok żądań dziecka, powinny kierować się także swoim zdaniem. U noworodków karmionych zbyt często nasilają się objawy...
Więcej… Zdrowe dzieci: Sposób odżywiania się kobiety w okresie ciąży i karmienia naturalnego jest szczególnie ważny, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i jej dziecka. Należy więc troszczyć się o właściwą, pełnowartościową pod względem odżywczym dietę, aby zabezpieczyć zwiększone potrzeby żywieniowe matki i jej dziecka.
Więcej… Zdrowe dzieci: Mamo, Tato, rzuć palenie! Gdy malec przebywa w pokoju z palaczami, wdycha ponad 40 rakotwórczych składników. Niszczą one nabłonek jego dróg oddechowych, dlatego malec jest bardziej narażony na zapalenia oskrzeli, płuc, astmę.
Więcej… Zdrowe dzieci: Dziecko, które pije z butelki, jest bardziej narażone na próchnicę. Dlatego gdy Twoja pociecha skończy 5. - 6. miesiąc, naucz ją jedzenia łyżeczką i picia z kubeczka.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Wśród wszystkich czynników środowiska zewnętrznego oddziałujących na ustrój człowieka, szczególną rolę odgrywają warunki atmosferyczne (meteotropizm). Coraz częściej wielu z nas - mniej lub bardziej świadomie - zauważa istnienie zależności między swoim samopoczuciem a panującymi warunkami pogodowymi.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Wyszukiwanie informacji w Internecie powoduje powstanie nowych połączeń w naszym mózgu, gdyż pracuje on dużo wtedy bardziej intensywnie. Zaleca się, aby kilka razy w tygodniu przez np. 20 minut poszukać w popularnych wyszukiwarkach informacji na temat, który bardzo nas interesuje. Nie ważne czy to plotki o gwiazdach czy historia opery.
Więcej… Stres i rówanowaga psychiczna: Ludzie, którzy pracują dla innych w ramach wolontariatu są szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią! Wzbudza to empatię i dlatego warto wziąć udział w akcjach charytatywnych i marszach na rzecz zdrowia!
Więcej…Stres i równowaga psychiczna: Wydawanie pieniędzy daje satysfakcję, ale badania psychologów dowodzą, że bardziej i dłużej szczęśliwi czujemy się po zafundowaniu sobie przyjemności towarzyskich niż zakupie dobra materialnego. Poprawę nastroju szybciej uzyskasz po kolacji z rodziną lub przyjaciółmi czy dobrym koncercie, niż zakupie ubrań czy biżuterii.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Śmiech bardzo poprawia nasze samopoczucie. Badania mózgu rezonansem magnetycznym wykazały, że w czasie śmiechu pobudzane są obszary mózgu produkujące dopaminę – „hormon szczęścia”. Jeśli czujesz zmęczenie, smutek, rozdrażnienie, obejrzyj śmieszny filmik, scenkę kabaretową, lub przeczytaj ulubione dowcipy. Albo pogadaj z kolegą, lub koleżanką, którzy zawsze mają dobry humor!
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Narzuć duże tempo swoim myślom, a poprawisz swój nastrój! Psychologowie twierdzą, że szybkie myślenie poprawia samopoczucie. Jeśli np. denerwujesz się na kogoś – daj sobie 30 sekund, aby przypomnieć sobie wszystkie pozytywne wrażenia związane z tą osobą. Albo negatywne – ważne, aby narzucić sobie duże tempo myślenia.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Nieporządek na stanowisku pracy (przy biurku, czy w kuchni!) zwiększa poczucie lęku – powoduje wrażenie, że mamy wiele spraw, które nie zostały jeszcze załatwione. Wystarczy posprzątać, uporządkować dokumenty w szufladach, pudełkach lub równych stosach, aby odnieść wrażenie większego porządku. To zmniejsza nasze napięcie, co ułatwi zabranie się za najważniejsze zadania.
Więcej… Zdrowa skóra: Wygląd blizny można poprawić. Dzięki odpowiednim zabiegom chirurgicznym, dermatologicznym, a także kosmetycznym (m.in. odpowiednim maściom, głębokim peelingom chemicznym czy dermabrazji) - ślady po uszkodzeniach skóry stają się mniej widoczne.
Więcej… Zdrowa skóra: Wypadające włosy mogą być oznaką zaburzeń narządów wewnętrznych (np. hormonalnych) lub niedoborów pokarmowych. W takiej sytuacji warto, po konsultacji z lekarzem, sięgnąć po preparaty, które uzupełnią istniejące niedobory pewnych witamin czy mikroelementów.
Więcej… Zdrowa skóra: Trądzik, mimo że jest powszechnym schorzeniem skóry, może mieć duży wpływ na psychikę i powodować agresję oraz niedowartościowanie młodego człowieka, dlatego też należy go leczyć pod opieką dermatologa. W leczeniu ogólnym trądziku podaje się antybiotyki (zwykle tetracyklinę). Dodatkowo należy podawać witaminy działające przeciwłojotokowo: PP, B2, C.
Więcej… Zdrowa skóra: Łuszczyca jest uznawana za jedną z najczęstszych chorób skóry. Ma charakter przewlekły, a do jej typowych objawów należą zmiany skórne, często bardzo uciążliwe. Pierwszym etapem leczenia łuszczycy jest zawsze usunięcie łusek preparatami zawierające kwas salicylowy, używanymi w formie maści (na skórę ciała) lub oliwki (na owłosioną skórę głowy).
Więcej… Zdrowa skóra: Najprostszym sposobem na leczenie łupieżu jest użycie oliwki salicylowej. Po zaaplikowaniu lekko ogrzanej oliwki na skórę głowy należy przykryć głowę folią i zawinąć ręcznikiem, a następnie, po ok. 2 - 4 godzinach, zmyć. W odróżnieniu od maści, oliwka zwykle nie sprawia kłopotu podczas zmywania.
Więcej… Zdrowa skóra: Właściwe oczyszczanie jest najważniejsze dla zdrowia skóry. Najbardziej znany duet kosmetyczny to mleczko i tonik. Jeśli używasz tylko mleczka, lub tylko toniku, nigdy nie zrobisz dokładnego demakijażu. Mleczko, zawiera substancje tłuszczowe, które rozpuszczają cząsteczki tłuszczu z podkładu, szminki czy cieni do powiek, tonik zaś umożliwia usunięcie zanieczyszczeń pozostających ...
Więcej… Zdrowa skóra: Kąpiele w basenie z twardą, chlorowaną wodą mają niekorzystny wpływ na skórę. Chlor w wodzie może zarówno wysuszać, jak i podrażniać skórę, a zawartość soli wapnia i magnezu w twardej wodzie wpływa na osłabienie naturalnej bariery skóry, tym samym narażając ją na szybsze wysuszenie. Pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu skóry po wizycie na pływalni!
Więcej… Aktywność fizyczna: Aby aktywność fizyczna przyniosła zadowalające rezultaty, ćwicz według zasady 3 x 30 x 130. Co to znaczy? Otóż należy aktywnie spędzać czas przynajmniej 3 razy w tygodniu przez choćby 30 minut. Intensywność wykonywanych ćwiczeń musi być taka, by Twój puls uderzał ok. 130 razy na minutę.
Więcej… Aktywność fizyczna: Według najnowszych badań dzieci obserwujące rodziców uprawiających sport, dużo chętniej same angażują się w aktywność fizyczną, gdyż chcą ich naśladować. Zadbaj o zdrowe swojej rodziny poprzez wspólne uprawianie sportu, np. rodzinne przejażdżki rowerowe, spacery, wspólne gry i zabawy czy zajęcia na pływalni!
Więcej… Aktywność fizyczna: Utrata kilograma wagi ciała w wyniku aktywności fizycznej oznacza wypocenie litra płynów. Trzeba je proporcjonalnie i systematycznie uzupełniać - pijąc w trakcie treningu. Zawsze pijmy, zanim poczujemy pragnienie, bo ono już oznacza odwodnienie. Pocąc się bardzo intensywnie, powinniśmy przyjmować ok. 0,5 l napojów na godzinę.
Więcej… Aktywność fizyczna: Wybór odpowiedniej muzyki do ćwiczeń jest bardzo istotny, ponieważ potrafi ona wspaniale motywować do treningu. Dynamiczne rytmy sprawiają, że w ćwiczenia wkładamy większy wysiłek – wykonujemy je wówczas dokładniej i uzyskujemy lepsze efekty.
Więcej… Aktywność fizyczna: Aqua Body Pump to zbiór ćwiczeń w wodzie o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Trening ten, dzięki wadze namoczonych w wodzie ciężarków oraz oporowi, jaki stawia nam woda podczas wykonywania ćwiczeń, ma pozytywny wpływ na wytrzymałość, siłę mięśni i ogólną wydolność naszego organizmu. Aqua Body Pump to połączenie dobrej zabawy ze zdrowym stylem życia. Warto spróbować!
Więcej… Aktywność fizyczna to skuteczna ochrona przeciwko nowotworom - tak donoszą naukowcy z Coopers Institute. Jak wynika z przeprowadzonych badań kondycja układu sercowo-naczyniowego, niezależnie od masy ciała osób badanych, stanowiła czynnik ryzyka chorób nowotworowych. U osób mających słabą kondycję ryzyko śmierci z powodu nowotworów było 80% wyższe niż u osób wysportowanych.
Więcej… Aktywność fizyczna: Aby rozbudzić się na dobre, wzmocnić kondycje i zdrowie oraz poprawić sobie humor, jesienią każdy dzień zacznij od porannej gimnastyki. Po niej zniknie uczucie zmęczenia, poprawi się humor, a szykowanie się przed wyjściem z domu będzie szło sprawniej i przyjemniej.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Zamrażanie w temp. poniżej -180C jest najbardziej racjonalnym sposobem konserwowania żywności. Wartość odżywcza produktów mrożonych pod każdym względem przewyższa jakość produktów utrwalanych innymi metodami. Należy jednak pamiętać, że raz rozmrożony produkt nie nadaje się do ponownego zamrożenia!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Alergia pokarmowa dotyczy ok. 2% populacji i objawia się wystąpieniem reakcji alergicznej (w postaci rumienia skórnego, obrzęku, trudności z oddychaniem lub niekiedy wstrząsu) niemal natychmiast po spożyciu nawet niewielkiej ilości produktu uczulającego. Alergizujący pokarm trzeba natychmiast wykluczyć z diety!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Nietolerancja pokarmowa, czyli nadwrażliwość na niektóre pokarmy, dotyczy ok. 45% populacji. Objawy nietolerancji mogą pojawić się od 2 godzin do nawet 3 dni po spożyciu pokarmu i dotyczyć nie tylko zaburzeń układu pokarmowego, ale powodować także inne dolegliwości. Pokarmy, których nasz organizm nie toleruje, należy czasowo lub całkowicie wyeliminować z diety.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Czytaj etykiety na produktach spożywczych! Skład i kaloryczność produktów żywnościowych o podobnym smaku jest często bardzo różny, np. popularne na rynku naturalne białe serki zawierają od 4 do nawet 28g tłuszczu na 100g produktu. Warto wybierać te o niższej zawartości tłuszczu i z obniżoną kalorycznością!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Lubisz zupy, ale po ich zjedzeniu czujesz się nadal głodny? Amerykańscy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jadają zupy zawierające duże kawałki warzyw szybciej zgłaszają uczucie sytości i zjadają o 20 procent mniej niż osoby, które przyrządzają zupy z bardziej rozdrobnionych produktów.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Wino może pomóc w problemach ze wzrokiem! Według badań Washington University School of Medicine w St. Louis, resveratrol, składnik czerwonego wina, hamuje niekontrolowany rozwój naczyń krwionośnych w oku. Należy jednak pamiętać, iż nawet w profilaktycznym spożywaniu wina konieczne są umiar i zdrowy rozsądek!
Więcej… Dolegliwości: Uprawiając sport jesteśmy narażeni na zakwasy. Powstają one, gdy organizm, nieprzyzwyczajony do dużego wysiłku, wydziela w mięśniach nadmierną ilość kwasu mlekowego. Aby przyspieszyć ich zanikanie należy stosować chłodne okłady z wody i lodu, bezpośrednio po wysiłku. Pomocny będzie również masaż wykonany przez profesjonalistę, a gorące kąpiele i rozgrzewające maści, znacznie ukoją nasz ból.
Więcej… Dolegliwości: Przepuklina to patologiczne uwypuklenie zawartości jamy ciała przez otwór w jej powłokach. Przepuklinę jamy brzusznej leczy się operując pacjenta. Nie istnieją żadne domowe sposoby na jej wyleczenie! Tylko na oddziałach chirurgicznych można raz na zawsze pozbyć się tej dolegliwości!
Więcej… Dolegliwości: Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek i zazwyczaj są rezultatem zaniedbań. Warto zadbać o swoje plecy i skorzystać z chwili relaksu u masażysty, który skutecznie zniesie napięcie wywołujące dolegliwości bólowe.
Więcej… Dolegliwości: Jeżeli cierpisz na bezsenność, pół godziny przed pójściem spać ustaw w sypialni kominek aromaterapeutyczny z mieszanką olejków: różanego, geraniowego, jałowcowego, lawendowego oraz mandarynkowego. Zapachy te pomogą Ci szybciej zasnąć, a rano obudzisz się wypoczęty i zrelaksowany.
Więcej… Dolegliwości: Nieregularny tryb życia może wywołać ataki migreny! Trzymaj się planu dnia, wyeliminuj takiej zachowania, jak spanie do późna w weekendy, przemęczenie, opuszczanie posiłków czy wszelkie inne zmiany w zazwyczaj unormowanym trybie życia.
Więcej… Dolegliwości: Kac odbiera nam chęć do życia. Jeśli planujemy wypicie dużych ilości alkoholu zażyjmy wcześniej preparat zawierający kompleksowy zestaw witamin B. Pomagają one w rozkładzie alkoholu. I pamiętajmy, że alkohol działa odwadniająco, więc pijąc napoje alkoholowe powinniśmy pić równocześnie duże ilości innych napojów.
Więcej… Leki bez recepty: Nigdy nie popijaj antybiotyków mlekiem! Mleko zawiera jony wapnia, magnezu czy żelaza, które hamują wchłanianie niektórych antybiotyków min. z grupy tetracyklin . Antybiotyki należące do tych grup popite mlekiem są nieskuteczne w zwalczaniu bakterii, gdyż nie wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Lepiej antybiotyki popijać wodą.
Więcej… Leki bez recepty: Codzienna porcja błonnika to najlepszy sposób na doskonałe samopoczucie i super figurę. Dba o serce, reguluje trawienie i przyspiesza przemianę materii . Ale uwaga - w nadmiarze nie wszystkim wychodzi na zdrowie!
Więcej… Leki bez recepty: Suplementacja codziennej diety preparatami zawierającymi fitosterole (sterole roślinne) jest ważnym elementem zapobiegania miażdżycy i wynikającym z jej rozwoju chorobom układu krążenia, takim jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy zaburzenia krążenia mózgowego. Zapytaj o takie preparaty w aptece.
Więcej… Leki bez recepty: Aloes zawiera wiele cennych substancji, które korzystnie oddziałują na organizm. Aloesowe preparaty wykorzystuje się jako składniki leków podnoszących odporność organizmu, w przewlekłych stanach zapalnych dróg oddechowych, w obniżonej odporności spowodowanej długotrwałą chorobą.
Więcej… Leki bez recepty: Herbata pomaga zwalczać infekcje! Herbata (zielona i czarna) zawiera związki, które wątroba przekształca w aminy alifatyczne. Takie same aminy występują w wielu szkodliwych dla ludzkiego organizmu drobnoustrojach (bakteriach, grzybach, pasożytach), więc układ odpornościowy reaguje produkcją przeciwciał. Gdy dochodzi do prawdziwej infekcji organizm jest dobrze przygotowany do...
Więcej…Leki bez recepty: Zioła również można przedawkować! Rzewień, kruszyna czy aloes są środkami skutecznymi w leczeniu zaparć. Jednak gdy są stosowane za długo lub zbyt często, dochodzi do "rozleniwienia" jelit, które nie funkcjonują prawidłowo bez pomocy coraz większej ilości środków przeczyszczających.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Udzielając pierwszej pomocy osobie z atakiem astmy, zapewnij choremu dostęp świeżego powietrza. Posadź go – będzie mu wtedy łatwiej oddychać. Wezwij pogotowie. Jeżeli chory zażywał wcześniej leki wziewne i są one dostępne podczas ataku, niezwłocznie podaj je poszkodowanemu.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Zachowaj spokój, będąc świadkiem ataku padaczki lub drgawek. Zabezpiecz chorego przed upadkiem i urazami, a jego głowę połóż na miękkim podłożu. Nigdy NIE WKŁADAJ choremu żadnych przedmiotów DO UST - to nie pomaga, a może doprowadzić do urazów podniebienia, ust i zębów. Większość napadów padaczki ustępuje samoistnie w ciągu 2-3 minut.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Wstrząs anafilaktyczny jest ostrą, zagrażającą życiu reakcją alergiczną całego organizmu, powstającą zazwyczaj natychmiast po kontakcie z substancjami uczulającymi. Mogą to być leki, preparaty krwi, jad owadów… Gdy dojdzie do wstrząsu należy natychmiast przerwać kontakt z alergenem (np. zaprzestać podawania leku), wezwać pogotowie i kontrolować czynności życiowe poszkodowanego.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Nie obawiaj się użycia przenośnego defibrylatora w sytuacji, gdy nie jesteś pewien, czy na pewno doszło do zatrzymania krążenia. Każdy defibrylator posiada wbudowany komputer, który analizuje parametry czynności serca poszkodowanego i sam decyduje, czy wymagana jest defibrylacja.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Obsługa przenośnego defibrylatora nie wymaga wiedzy medycznej – urządzenie samo prowadzi ratownika poprzez wszystkie etapy defibrylacji za pomocą komend głosowych i komunikatów wyświetlanych na ekranie urządzenia.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Według zaleceń Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego automatyczne defibrylatory powinny być dostępne we wszystkich miejscach publicznych. Także w Polsce można je spotkać na stacjach metra, w centrach handlowych, lotniskach. Każdy, kto jest świadkiem wypadku i podejrzewa nagłe zatrzymanie krążenia, powinien sprawdzić, czy w pobliżu nie ma defibrylatora. Jeśli jest – należy go używać bez...
Więcej…Badania profilaktyczne: Stomatologiczne badania profilaktyczne należy przeprowadzać regularnie co 6 miesięcy. Kontrola uzębienia pozwala na wykrycie ubytków próchniczych, chorób przyzębia, chorób miazgi zęba, jak też stanów zapalnych jamy ustnej. Pamiętajmy, że zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim oznaka zdrowia. Zły stan zębów może mieć wpływ na rozwój wielu chorób ogólnoustrojowych.
Więcej…Zdrowe dzieci: Nawet jeśli Twoje dziecko nie ma jeszcze ząbków, po każdym posiłku przecieraj jego dziąsła jałowym gazikiem zwilżonym w przegotowanej wodzie. Dzięki temu w buzi nie będą zalegać resztki pokarmu, w których łatwo namnażają się bakterie.
Więcej…Stres i równowaga psychiczna: Wśród owoców to wiśnie zawierają najwięcej melatoniny – hormonu regulującego prawidłowość rytmu okołodobowego. Zjadając wiśnie przed zaśnięciem możemy ułatwić sobie zasypianie. Dodatkowo warto zadbać o obecność w sypialni zapachu lawendy, który także pozwala nam szybciej zasnąć.
Więcej…Zdrowa skóra: 75% kontaktowych zapaleń skóry dłoni jest związana z wykonywaną pracą. Najbardziej zagrożeni są pracownicy tartaków, fryzjerzy, pracownicy salonów kosmetycznych, mechanicy i pracownicy sektora chemicznego. W leczeniu najważniejsza jest wczesna diagnoza i natychmiastowe wykluczenie szkodliwego czynnika z otoczenia pacjenta.
Więcej…Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia jogi wpływają nie tylko na poprawę elastyczności ciała, ale też poprawiają funkcję kory mózgowej, a tym samym korzystanie wpływają na naszą pamięć, koncentrację, uwagę oraz sprawność myślenia. Im więcej praktyki, tym większa korzyść!
Więcej…Zdrowe odżywianie: Witamina A uszczelnia błonę śluzową dróg oddechowych, chroni więc organizm przed wnikaniem zarazków. W okresie obniżonej odporności spożywaj więcej produktów, zawierających witaminę A, takich jak: marchew, morele, brzoskwinie, dynia, sałata, brokuły, szpinak czy natka pietruszki.
Więcej…Zdrowe odżywianie: Picie odpowiedniej ilości płynów ma duże znaczenie w zapobieganiu przeziębieniom. Nawet niewielkie odwodnienie organizmu ułatwia wirusom przenikanie do komórek nosa i gardła i zakażanie ich. Pij codziennie min. 6 szklanek wody, herbaty, soków owocowych.
Więcej…Dolegliwości: Ból głowy występujący podczas menstruacji można złagodzić przy pomocy magnezu (jeśli nasze nerki są zdrowe). Magnez redukuje napięcie mięśni i skurcze, które mogą powodować pulsujący ból. Ale działa on raczej profilaktycznie, niż leczniczo – dlatego należy zażyć preparat zawierający od 200 do 400 mg magnezu co najmniej dzień wcześniej.
Więcej…Dolegliwości: Torebka czarnej herbaty przyniesie ulgę Twoim zmęczonym i opuchniętym powiekom. Zawarta w herbacie tanina pomaga zmniejszyć tzw. worki pod oczami i wzmacnia ten obszar skóry. Wystarczy zanurzyć torebkę herbaty w gorącej wodzie na kilka minut. Następnie schłodzić w lodówce i przyłożyć wilgotną, chłodną torebkę na zamknięte oczy na ok. 10 minut.
Więcej…Leki bez recepty: Każda kobieta ciężarna lub karmiąca piersią musi pamiętać, że przyjmowane przez nią leki i suplementy diety mogą wywierać wpływ zarówno na jej zdrowie, jak i rozwijającego się maleństwa. Przyjmowanie leków, preparatów zawierających witaminy lub biopierwiastki, a także stosowanie specjalnych diet eliminacyjnych musi odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza.
Więcej…Leki bez recepty: Pamiętaj, że nie tylko niedobór witamin i mikroelementów, ale również ich nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Konsultuj z lekarzem każdą suplementację diety, jeśli przyjmujesz preparat kompleksowy nie stosuj innych preparatów witaminowych.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: W przypadku krwotoku z nosa, nigdy nie odchylaj głowy poszkodowanego do tyłu, ponieważ krew, która będzie spływała do tchawicy lub gardła może spowodować zakrztuszenie, a krwawienie w takiej pozycji nasili się. Posadź ratowanego z głową lekko pochyloną do przodu i połóż mu na karku zimy okład.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Jedyną skuteczną metodą leczenia nagłego zatrzymania krążenia jest szybkie użycie defibrylatora – urządzenia medycznego, które doprowadza impuls elektryczny (wstrząs) o wysokiej wartości przez powłoki klatki piersiowej do serca. Zastosuj go zawsze, gdy jest w pobliżu.
Więcej…
Więcej… Badania profilaktyczne: Mężczyźni powyżej 50 roku życia przynajmniej raz w roku powinni wykonywać przezodbytnicze badanie prostaty (per rectrum). Umożliwia ono wczesne wykrycie stanów nowotworowych stercza.
Więcej… Badania profilaktyczne: Badanie densytometryczne kości dostarcza informacji na temat gęstości minerałów tkanki kostnej. Jest ono przeprowadzane w celu profilaktyki osteoporozy, czyli choroby kości, polegającej na zmniejszeniu ich masy. U kobiet nie stosujących hormonalnej terapii zastępczej badanie to należy przeprowadzić w 10 lat po przebyciu menopauzy. U mężczyzn wykonywać się je w grupie osób po 65. roku życia.
Więcej… Badania profilaktyczne: Pomiar ciśnienia wewnątrz gałki ocznej wykonuje się w celu profilaktyki jaskry, która jest jedną z najczęstszych przyczyn ślepoty. U osób powyżej 40. roku życia badanie to należy przeprowadzać przynajmniej raz w roku.
Więcej… Badania profilaktyczne: Poziom cholesterolu mierzy się podczas badania biochemicznego krwi. Mężczyźni powyżej 30. roku życia powinni przynajmniej raz w roku badać poziom cholesterolu we krwi. W przypadku kobiet takie badania są zalecane od 45. roku życia.
Więcej… Badania profilaktyczne: Badanie ciśnienia tętniczego krwi jest prostym badaniem pozwalającym wykryć nadciśnienie – podstawowy czynnik ryzyka chorób układu krążenia. Prawidłowa wartość ciśnienia tętniczego wynosi 120/80 mmHg. Ciśnienie nie powinno przekraczać 140/90 mmHg Osoby powyżej 21 roku życia przy każdej wizycie u lekarza powinny poprosić o zmierzenie ciśnienia.
Więcej… Badania profilaktyczne: W przypadku osób palących po 40. roku życia niezbędne jest coroczne kontrolowanie stanu płuc. Badanie rentgenowskie klatki piersiowej wykonuje się, aby stwierdzić, czy nie ma zmian nowotworowych. Jednakże najważniejszym działaniem profilaktycznym jest tu oczywiście rzucenie palenia.
Więcej… Zdrowe dzieci: Gdy zaczynają grzać kaloryfery, w domu jest ciepło, ale i sucho. Takie powietrze szybko wysusza nosek malca i może wywoływać nocny katar. Zadbaj o prawidłową wilgotność w pokoju, w którym przebywa dziecko, np. poprzez zakup nawilżacza powietrza.
Więcej… Zdrowe dzieci: Małym dzieciom zaleca się podawanie leków w postaci płynnej, w możliwie najmniejszej objętości. Dla niemowląt najlepsze są krople do podawania doustnego, w których należna dawka leku znajduje się w minimalnej objętości. Umożliwia to skuteczne podanie leku i znacznie zmniejsza ryzyko zachłyśnięcia.
Więcej… Zdrowe dzieci: Skóra noworodka zawiera bardzo dużo wody i w związku z tym jest bardzo delikatna i skłonna do podrażnień. Woda i najdelikatniejsze mydełko to najbezpieczniejsze produkty dla maluszka. W pierwszych dniach po urodzeniu skórą niemowlaka trzeba natłuszczać, aby zapobiec wnikaniu bakterii przez drobne pęknięcia. Po tym okresie warto zaprzestać smarowania oliwkami i balsamami, aby pozwolić skórze na rozpoczęcie...
Więcej… Zdrowe dzieci: Problemem każdej młodej mamy jest pytanie, jak często karmić swego malucha? W pierwszych dniach życia, gdy dziecko dopiero pobudza laktację u mamy i dostosowuje ją do swoich potrzeb, trzeba przystawiać je do piersi przy każdym płaczu. Jednak pod koniec pierwszego miesiąca młode mamy, obok żądań dziecka, powinny kierować się także swoim zdaniem. U noworodków karmionych zbyt często nasilają się objawy...
Więcej… Zdrowe dzieci: Sposób odżywiania się kobiety w okresie ciąży i karmienia naturalnego jest szczególnie ważny, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i jej dziecka. Należy więc troszczyć się o właściwą, pełnowartościową pod względem odżywczym dietę, aby zabezpieczyć zwiększone potrzeby żywieniowe matki i jej dziecka.
Więcej… Zdrowe dzieci: Mamo, Tato, rzuć palenie! Gdy malec przebywa w pokoju z palaczami, wdycha ponad 40 rakotwórczych składników. Niszczą one nabłonek jego dróg oddechowych, dlatego malec jest bardziej narażony na zapalenia oskrzeli, płuc, astmę.
Więcej… Zdrowe dzieci: Dziecko, które pije z butelki, jest bardziej narażone na próchnicę. Dlatego gdy Twoja pociecha skończy 5. - 6. miesiąc, naucz ją jedzenia łyżeczką i picia z kubeczka.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Wśród wszystkich czynników środowiska zewnętrznego oddziałujących na ustrój człowieka, szczególną rolę odgrywają warunki atmosferyczne (meteotropizm). Coraz częściej wielu z nas - mniej lub bardziej świadomie - zauważa istnienie zależności między swoim samopoczuciem a panującymi warunkami pogodowymi.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Wyszukiwanie informacji w Internecie powoduje powstanie nowych połączeń w naszym mózgu, gdyż pracuje on dużo wtedy bardziej intensywnie. Zaleca się, aby kilka razy w tygodniu przez np. 20 minut poszukać w popularnych wyszukiwarkach informacji na temat, który bardzo nas interesuje. Nie ważne czy to plotki o gwiazdach czy historia opery.
Więcej… Stres i rówanowaga psychiczna: Ludzie, którzy pracują dla innych w ramach wolontariatu są szczęśliwsi niż ci, którzy tego nie robią! Wzbudza to empatię i dlatego warto wziąć udział w akcjach charytatywnych i marszach na rzecz zdrowia!
Więcej…Stres i równowaga psychiczna: Wydawanie pieniędzy daje satysfakcję, ale badania psychologów dowodzą, że bardziej i dłużej szczęśliwi czujemy się po zafundowaniu sobie przyjemności towarzyskich niż zakupie dobra materialnego. Poprawę nastroju szybciej uzyskasz po kolacji z rodziną lub przyjaciółmi czy dobrym koncercie, niż zakupie ubrań czy biżuterii.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Śmiech bardzo poprawia nasze samopoczucie. Badania mózgu rezonansem magnetycznym wykazały, że w czasie śmiechu pobudzane są obszary mózgu produkujące dopaminę – „hormon szczęścia”. Jeśli czujesz zmęczenie, smutek, rozdrażnienie, obejrzyj śmieszny filmik, scenkę kabaretową, lub przeczytaj ulubione dowcipy. Albo pogadaj z kolegą, lub koleżanką, którzy zawsze mają dobry humor!
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Narzuć duże tempo swoim myślom, a poprawisz swój nastrój! Psychologowie twierdzą, że szybkie myślenie poprawia samopoczucie. Jeśli np. denerwujesz się na kogoś – daj sobie 30 sekund, aby przypomnieć sobie wszystkie pozytywne wrażenia związane z tą osobą. Albo negatywne – ważne, aby narzucić sobie duże tempo myślenia.
Więcej… Stres i równowaga psychiczna: Nieporządek na stanowisku pracy (przy biurku, czy w kuchni!) zwiększa poczucie lęku – powoduje wrażenie, że mamy wiele spraw, które nie zostały jeszcze załatwione. Wystarczy posprzątać, uporządkować dokumenty w szufladach, pudełkach lub równych stosach, aby odnieść wrażenie większego porządku. To zmniejsza nasze napięcie, co ułatwi zabranie się za najważniejsze zadania.
Więcej… Zdrowa skóra: Wygląd blizny można poprawić. Dzięki odpowiednim zabiegom chirurgicznym, dermatologicznym, a także kosmetycznym (m.in. odpowiednim maściom, głębokim peelingom chemicznym czy dermabrazji) - ślady po uszkodzeniach skóry stają się mniej widoczne.
Więcej… Zdrowa skóra: Wypadające włosy mogą być oznaką zaburzeń narządów wewnętrznych (np. hormonalnych) lub niedoborów pokarmowych. W takiej sytuacji warto, po konsultacji z lekarzem, sięgnąć po preparaty, które uzupełnią istniejące niedobory pewnych witamin czy mikroelementów.
Więcej… Zdrowa skóra: Trądzik, mimo że jest powszechnym schorzeniem skóry, może mieć duży wpływ na psychikę i powodować agresję oraz niedowartościowanie młodego człowieka, dlatego też należy go leczyć pod opieką dermatologa. W leczeniu ogólnym trądziku podaje się antybiotyki (zwykle tetracyklinę). Dodatkowo należy podawać witaminy działające przeciwłojotokowo: PP, B2, C.
Więcej… Zdrowa skóra: Łuszczyca jest uznawana za jedną z najczęstszych chorób skóry. Ma charakter przewlekły, a do jej typowych objawów należą zmiany skórne, często bardzo uciążliwe. Pierwszym etapem leczenia łuszczycy jest zawsze usunięcie łusek preparatami zawierające kwas salicylowy, używanymi w formie maści (na skórę ciała) lub oliwki (na owłosioną skórę głowy).
Więcej… Zdrowa skóra: Najprostszym sposobem na leczenie łupieżu jest użycie oliwki salicylowej. Po zaaplikowaniu lekko ogrzanej oliwki na skórę głowy należy przykryć głowę folią i zawinąć ręcznikiem, a następnie, po ok. 2 - 4 godzinach, zmyć. W odróżnieniu od maści, oliwka zwykle nie sprawia kłopotu podczas zmywania.
Więcej… Zdrowa skóra: Właściwe oczyszczanie jest najważniejsze dla zdrowia skóry. Najbardziej znany duet kosmetyczny to mleczko i tonik. Jeśli używasz tylko mleczka, lub tylko toniku, nigdy nie zrobisz dokładnego demakijażu. Mleczko, zawiera substancje tłuszczowe, które rozpuszczają cząsteczki tłuszczu z podkładu, szminki czy cieni do powiek, tonik zaś umożliwia usunięcie zanieczyszczeń pozostających ...
Więcej… Zdrowa skóra: Kąpiele w basenie z twardą, chlorowaną wodą mają niekorzystny wpływ na skórę. Chlor w wodzie może zarówno wysuszać, jak i podrażniać skórę, a zawartość soli wapnia i magnezu w twardej wodzie wpływa na osłabienie naturalnej bariery skóry, tym samym narażając ją na szybsze wysuszenie. Pamiętaj o odpowiednim nawilżeniu skóry po wizycie na pływalni!
Więcej… Aktywność fizyczna: Aby aktywność fizyczna przyniosła zadowalające rezultaty, ćwicz według zasady 3 x 30 x 130. Co to znaczy? Otóż należy aktywnie spędzać czas przynajmniej 3 razy w tygodniu przez choćby 30 minut. Intensywność wykonywanych ćwiczeń musi być taka, by Twój puls uderzał ok. 130 razy na minutę.
Więcej… Aktywność fizyczna: Według najnowszych badań dzieci obserwujące rodziców uprawiających sport, dużo chętniej same angażują się w aktywność fizyczną, gdyż chcą ich naśladować. Zadbaj o zdrowe swojej rodziny poprzez wspólne uprawianie sportu, np. rodzinne przejażdżki rowerowe, spacery, wspólne gry i zabawy czy zajęcia na pływalni!
Więcej… Aktywność fizyczna: Utrata kilograma wagi ciała w wyniku aktywności fizycznej oznacza wypocenie litra płynów. Trzeba je proporcjonalnie i systematycznie uzupełniać - pijąc w trakcie treningu. Zawsze pijmy, zanim poczujemy pragnienie, bo ono już oznacza odwodnienie. Pocąc się bardzo intensywnie, powinniśmy przyjmować ok. 0,5 l napojów na godzinę.
Więcej… Aktywność fizyczna: Wybór odpowiedniej muzyki do ćwiczeń jest bardzo istotny, ponieważ potrafi ona wspaniale motywować do treningu. Dynamiczne rytmy sprawiają, że w ćwiczenia wkładamy większy wysiłek – wykonujemy je wówczas dokładniej i uzyskujemy lepsze efekty.
Więcej… Aktywność fizyczna: Aqua Body Pump to zbiór ćwiczeń w wodzie o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Trening ten, dzięki wadze namoczonych w wodzie ciężarków oraz oporowi, jaki stawia nam woda podczas wykonywania ćwiczeń, ma pozytywny wpływ na wytrzymałość, siłę mięśni i ogólną wydolność naszego organizmu. Aqua Body Pump to połączenie dobrej zabawy ze zdrowym stylem życia. Warto spróbować!
Więcej… Aktywność fizyczna to skuteczna ochrona przeciwko nowotworom - tak donoszą naukowcy z Coopers Institute. Jak wynika z przeprowadzonych badań kondycja układu sercowo-naczyniowego, niezależnie od masy ciała osób badanych, stanowiła czynnik ryzyka chorób nowotworowych. U osób mających słabą kondycję ryzyko śmierci z powodu nowotworów było 80% wyższe niż u osób wysportowanych.
Więcej… Aktywność fizyczna: Aby rozbudzić się na dobre, wzmocnić kondycje i zdrowie oraz poprawić sobie humor, jesienią każdy dzień zacznij od porannej gimnastyki. Po niej zniknie uczucie zmęczenia, poprawi się humor, a szykowanie się przed wyjściem z domu będzie szło sprawniej i przyjemniej.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Zamrażanie w temp. poniżej -180C jest najbardziej racjonalnym sposobem konserwowania żywności. Wartość odżywcza produktów mrożonych pod każdym względem przewyższa jakość produktów utrwalanych innymi metodami. Należy jednak pamiętać, że raz rozmrożony produkt nie nadaje się do ponownego zamrożenia!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Alergia pokarmowa dotyczy ok. 2% populacji i objawia się wystąpieniem reakcji alergicznej (w postaci rumienia skórnego, obrzęku, trudności z oddychaniem lub niekiedy wstrząsu) niemal natychmiast po spożyciu nawet niewielkiej ilości produktu uczulającego. Alergizujący pokarm trzeba natychmiast wykluczyć z diety!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Nietolerancja pokarmowa, czyli nadwrażliwość na niektóre pokarmy, dotyczy ok. 45% populacji. Objawy nietolerancji mogą pojawić się od 2 godzin do nawet 3 dni po spożyciu pokarmu i dotyczyć nie tylko zaburzeń układu pokarmowego, ale powodować także inne dolegliwości. Pokarmy, których nasz organizm nie toleruje, należy czasowo lub całkowicie wyeliminować z diety.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Czytaj etykiety na produktach spożywczych! Skład i kaloryczność produktów żywnościowych o podobnym smaku jest często bardzo różny, np. popularne na rynku naturalne białe serki zawierają od 4 do nawet 28g tłuszczu na 100g produktu. Warto wybierać te o niższej zawartości tłuszczu i z obniżoną kalorycznością!
Więcej… Zdrowe odżywianie: Lubisz zupy, ale po ich zjedzeniu czujesz się nadal głodny? Amerykańscy naukowcy odkryli, że ludzie, którzy jadają zupy zawierające duże kawałki warzyw szybciej zgłaszają uczucie sytości i zjadają o 20 procent mniej niż osoby, które przyrządzają zupy z bardziej rozdrobnionych produktów.
Więcej… Zdrowe odżywianie: Wino może pomóc w problemach ze wzrokiem! Według badań Washington University School of Medicine w St. Louis, resveratrol, składnik czerwonego wina, hamuje niekontrolowany rozwój naczyń krwionośnych w oku. Należy jednak pamiętać, iż nawet w profilaktycznym spożywaniu wina konieczne są umiar i zdrowy rozsądek!
Więcej… Dolegliwości: Uprawiając sport jesteśmy narażeni na zakwasy. Powstają one, gdy organizm, nieprzyzwyczajony do dużego wysiłku, wydziela w mięśniach nadmierną ilość kwasu mlekowego. Aby przyspieszyć ich zanikanie należy stosować chłodne okłady z wody i lodu, bezpośrednio po wysiłku. Pomocny będzie również masaż wykonany przez profesjonalistę, a gorące kąpiele i rozgrzewające maści, znacznie ukoją nasz ból.
Więcej… Dolegliwości: Przepuklina to patologiczne uwypuklenie zawartości jamy ciała przez otwór w jej powłokach. Przepuklinę jamy brzusznej leczy się operując pacjenta. Nie istnieją żadne domowe sposoby na jej wyleczenie! Tylko na oddziałach chirurgicznych można raz na zawsze pozbyć się tej dolegliwości!
Więcej… Dolegliwości: Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek i zazwyczaj są rezultatem zaniedbań. Warto zadbać o swoje plecy i skorzystać z chwili relaksu u masażysty, który skutecznie zniesie napięcie wywołujące dolegliwości bólowe.
Więcej… Dolegliwości: Jeżeli cierpisz na bezsenność, pół godziny przed pójściem spać ustaw w sypialni kominek aromaterapeutyczny z mieszanką olejków: różanego, geraniowego, jałowcowego, lawendowego oraz mandarynkowego. Zapachy te pomogą Ci szybciej zasnąć, a rano obudzisz się wypoczęty i zrelaksowany.
Więcej… Dolegliwości: Nieregularny tryb życia może wywołać ataki migreny! Trzymaj się planu dnia, wyeliminuj takiej zachowania, jak spanie do późna w weekendy, przemęczenie, opuszczanie posiłków czy wszelkie inne zmiany w zazwyczaj unormowanym trybie życia.
Więcej… Dolegliwości: Kac odbiera nam chęć do życia. Jeśli planujemy wypicie dużych ilości alkoholu zażyjmy wcześniej preparat zawierający kompleksowy zestaw witamin B. Pomagają one w rozkładzie alkoholu. I pamiętajmy, że alkohol działa odwadniająco, więc pijąc napoje alkoholowe powinniśmy pić równocześnie duże ilości innych napojów.
Więcej… Leki bez recepty: Nigdy nie popijaj antybiotyków mlekiem! Mleko zawiera jony wapnia, magnezu czy żelaza, które hamują wchłanianie niektórych antybiotyków min. z grupy tetracyklin . Antybiotyki należące do tych grup popite mlekiem są nieskuteczne w zwalczaniu bakterii, gdyż nie wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Lepiej antybiotyki popijać wodą.
Więcej… Leki bez recepty: Codzienna porcja błonnika to najlepszy sposób na doskonałe samopoczucie i super figurę. Dba o serce, reguluje trawienie i przyspiesza przemianę materii . Ale uwaga - w nadmiarze nie wszystkim wychodzi na zdrowie!
Więcej… Leki bez recepty: Suplementacja codziennej diety preparatami zawierającymi fitosterole (sterole roślinne) jest ważnym elementem zapobiegania miażdżycy i wynikającym z jej rozwoju chorobom układu krążenia, takim jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy zaburzenia krążenia mózgowego. Zapytaj o takie preparaty w aptece.
Więcej… Leki bez recepty: Aloes zawiera wiele cennych substancji, które korzystnie oddziałują na organizm. Aloesowe preparaty wykorzystuje się jako składniki leków podnoszących odporność organizmu, w przewlekłych stanach zapalnych dróg oddechowych, w obniżonej odporności spowodowanej długotrwałą chorobą.
Więcej… Leki bez recepty: Herbata pomaga zwalczać infekcje! Herbata (zielona i czarna) zawiera związki, które wątroba przekształca w aminy alifatyczne. Takie same aminy występują w wielu szkodliwych dla ludzkiego organizmu drobnoustrojach (bakteriach, grzybach, pasożytach), więc układ odpornościowy reaguje produkcją przeciwciał. Gdy dochodzi do prawdziwej infekcji organizm jest dobrze przygotowany do...
Więcej…Leki bez recepty: Zioła również można przedawkować! Rzewień, kruszyna czy aloes są środkami skutecznymi w leczeniu zaparć. Jednak gdy są stosowane za długo lub zbyt często, dochodzi do "rozleniwienia" jelit, które nie funkcjonują prawidłowo bez pomocy coraz większej ilości środków przeczyszczających.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Udzielając pierwszej pomocy osobie z atakiem astmy, zapewnij choremu dostęp świeżego powietrza. Posadź go – będzie mu wtedy łatwiej oddychać. Wezwij pogotowie. Jeżeli chory zażywał wcześniej leki wziewne i są one dostępne podczas ataku, niezwłocznie podaj je poszkodowanemu.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Zachowaj spokój, będąc świadkiem ataku padaczki lub drgawek. Zabezpiecz chorego przed upadkiem i urazami, a jego głowę połóż na miękkim podłożu. Nigdy NIE WKŁADAJ choremu żadnych przedmiotów DO UST - to nie pomaga, a może doprowadzić do urazów podniebienia, ust i zębów. Większość napadów padaczki ustępuje samoistnie w ciągu 2-3 minut.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Wstrząs anafilaktyczny jest ostrą, zagrażającą życiu reakcją alergiczną całego organizmu, powstającą zazwyczaj natychmiast po kontakcie z substancjami uczulającymi. Mogą to być leki, preparaty krwi, jad owadów… Gdy dojdzie do wstrząsu należy natychmiast przerwać kontakt z alergenem (np. zaprzestać podawania leku), wezwać pogotowie i kontrolować czynności życiowe poszkodowanego.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Nie obawiaj się użycia przenośnego defibrylatora w sytuacji, gdy nie jesteś pewien, czy na pewno doszło do zatrzymania krążenia. Każdy defibrylator posiada wbudowany komputer, który analizuje parametry czynności serca poszkodowanego i sam decyduje, czy wymagana jest defibrylacja.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Obsługa przenośnego defibrylatora nie wymaga wiedzy medycznej – urządzenie samo prowadzi ratownika poprzez wszystkie etapy defibrylacji za pomocą komend głosowych i komunikatów wyświetlanych na ekranie urządzenia.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Według zaleceń Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego automatyczne defibrylatory powinny być dostępne we wszystkich miejscach publicznych. Także w Polsce można je spotkać na stacjach metra, w centrach handlowych, lotniskach. Każdy, kto jest świadkiem wypadku i podejrzewa nagłe zatrzymanie krążenia, powinien sprawdzić, czy w pobliżu nie ma defibrylatora. Jeśli jest – należy go używać bez...
Więcej…Badania profilaktyczne: Stomatologiczne badania profilaktyczne należy przeprowadzać regularnie co 6 miesięcy. Kontrola uzębienia pozwala na wykrycie ubytków próchniczych, chorób przyzębia, chorób miazgi zęba, jak też stanów zapalnych jamy ustnej. Pamiętajmy, że zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim oznaka zdrowia. Zły stan zębów może mieć wpływ na rozwój wielu chorób ogólnoustrojowych.
Więcej…Zdrowe dzieci: Nawet jeśli Twoje dziecko nie ma jeszcze ząbków, po każdym posiłku przecieraj jego dziąsła jałowym gazikiem zwilżonym w przegotowanej wodzie. Dzięki temu w buzi nie będą zalegać resztki pokarmu, w których łatwo namnażają się bakterie.
Więcej…Stres i równowaga psychiczna: Wśród owoców to wiśnie zawierają najwięcej melatoniny – hormonu regulującego prawidłowość rytmu okołodobowego. Zjadając wiśnie przed zaśnięciem możemy ułatwić sobie zasypianie. Dodatkowo warto zadbać o obecność w sypialni zapachu lawendy, który także pozwala nam szybciej zasnąć.
Więcej…Zdrowa skóra: 75% kontaktowych zapaleń skóry dłoni jest związana z wykonywaną pracą. Najbardziej zagrożeni są pracownicy tartaków, fryzjerzy, pracownicy salonów kosmetycznych, mechanicy i pracownicy sektora chemicznego. W leczeniu najważniejsza jest wczesna diagnoza i natychmiastowe wykluczenie szkodliwego czynnika z otoczenia pacjenta.
Więcej…Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia jogi wpływają nie tylko na poprawę elastyczności ciała, ale też poprawiają funkcję kory mózgowej, a tym samym korzystanie wpływają na naszą pamięć, koncentrację, uwagę oraz sprawność myślenia. Im więcej praktyki, tym większa korzyść!
Więcej…Zdrowe odżywianie: Witamina A uszczelnia błonę śluzową dróg oddechowych, chroni więc organizm przed wnikaniem zarazków. W okresie obniżonej odporności spożywaj więcej produktów, zawierających witaminę A, takich jak: marchew, morele, brzoskwinie, dynia, sałata, brokuły, szpinak czy natka pietruszki.
Więcej…Zdrowe odżywianie: Picie odpowiedniej ilości płynów ma duże znaczenie w zapobieganiu przeziębieniom. Nawet niewielkie odwodnienie organizmu ułatwia wirusom przenikanie do komórek nosa i gardła i zakażanie ich. Pij codziennie min. 6 szklanek wody, herbaty, soków owocowych.
Więcej…Dolegliwości: Ból głowy występujący podczas menstruacji można złagodzić przy pomocy magnezu (jeśli nasze nerki są zdrowe). Magnez redukuje napięcie mięśni i skurcze, które mogą powodować pulsujący ból. Ale działa on raczej profilaktycznie, niż leczniczo – dlatego należy zażyć preparat zawierający od 200 do 400 mg magnezu co najmniej dzień wcześniej.
Więcej…Dolegliwości: Torebka czarnej herbaty przyniesie ulgę Twoim zmęczonym i opuchniętym powiekom. Zawarta w herbacie tanina pomaga zmniejszyć tzw. worki pod oczami i wzmacnia ten obszar skóry. Wystarczy zanurzyć torebkę herbaty w gorącej wodzie na kilka minut. Następnie schłodzić w lodówce i przyłożyć wilgotną, chłodną torebkę na zamknięte oczy na ok. 10 minut.
Więcej…Leki bez recepty: Każda kobieta ciężarna lub karmiąca piersią musi pamiętać, że przyjmowane przez nią leki i suplementy diety mogą wywierać wpływ zarówno na jej zdrowie, jak i rozwijającego się maleństwa. Przyjmowanie leków, preparatów zawierających witaminy lub biopierwiastki, a także stosowanie specjalnych diet eliminacyjnych musi odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarza.
Więcej…Leki bez recepty: Pamiętaj, że nie tylko niedobór witamin i mikroelementów, ale również ich nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia. Konsultuj z lekarzem każdą suplementację diety, jeśli przyjmujesz preparat kompleksowy nie stosuj innych preparatów witaminowych.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: W przypadku krwotoku z nosa, nigdy nie odchylaj głowy poszkodowanego do tyłu, ponieważ krew, która będzie spływała do tchawicy lub gardła może spowodować zakrztuszenie, a krwawienie w takiej pozycji nasili się. Posadź ratowanego z głową lekko pochyloną do przodu i połóż mu na karku zimy okład.
Więcej…Pomoc w stanach nagłych: Jedyną skuteczną metodą leczenia nagłego zatrzymania krążenia jest szybkie użycie defibrylatora – urządzenia medycznego, które doprowadza impuls elektryczny (wstrząs) o wysokiej wartości przez powłoki klatki piersiowej do serca. Zastosuj go zawsze, gdy jest w pobliżu.
Więcej…
